3ページ目 | 子供料理教室

11月20日(日) エネルギーバーを作って、練習前の補食について知ろう!スポーツキッズ食育

スポーツを頑張る子を食事で応援!

おまたせしました!
スポーツキッズのための食育活動、いよいよスタートです★

「食べることが強くなる一番の近道」
サッカーでも水泳でも空手でも、基本は変わりません。

もちろん、強くなることだけがスポーツの目的ではないけれど
子どもが頑張っていたらやっぱり応援したくなるもの。

そんなお子さんのために大人ができること、それは食のサポートです。


第1弾は子ども主体のワークショップ。

実際にエネルギーバー作りを体験しながら
練習前の補食について学びます。

・習い事の前には何を食べたらいいの?
・そもそも補食ってなに?
・スナック菓子や甘いお菓子ばかり欲しがって困る

 

保護者の方も同席して頂けますので
ぜひ親子でお話を聞きに来て下さいね!


手作りエネルギーバーを作ろう!

 





運動前のエネルギー補給にも
普段のおやつ(補食)にも活用できるエネルギーバー

市販のものもありますが
使っている材料がわかる分、手作りってやっぱり安心です。

それを「子どもが」「自分で」「楽しく」準備してくれたら
お母さんとても助かりませんか?

青空キッチンのレシピ開発でおなじみの
日本キッズ食育協会が考案したレシピを
なんと!全国で初だしです^^


運動前のエネルギー補給の大切さや
バランスよく食べることの必要性を
お子さん自身に知ってもらうための
座学を含めた60分のレッスンです。



【日時】
 11/20(日)
 ①10:00-11:00(幼児の部)残5
 ②13:00-14:00(小学生の部)

【料金】2,000円(材料費込)
     ※ご兄弟で参加の場合、2人目以降 500円割引となります

【定員】①6名 ②8名

 


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※幼児の部に参加されるお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は60分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用にご協力下さい。

※教室内での試食はありません。
 完成したお料理はお持ち帰りとさせて頂きます。

 

 

【お申込み方法】
お申込み・お問い合わせはLINEにて承ります。

▼武蔵浦和校公式LINEアカウント▼

友だち追加

お申し込みの方は
①お子さんのお名前(ふりがな)
②年齢(学年)
③ご希望の日時
④電話番号
をご入力下さい。

 

皆さまのご参加、お待ちしております。

 



武蔵浦和校公式LINEにご登録頂くと
イベント情報を先行してお知らせします。
↓ ↓ ↓


友だち追加

この機会にぜひご登録ください。


出汁なしで旨い♪簡単みそ汁の作り方

9月の武蔵浦和校のメニューに
鮭の西京焼きとオクラの味噌汁が登場しました。





鮭の西京焼きに使うのは「白みそ」
オクラの味噌汁に使うのは「赤みそ」

一言で「みそ」といっても
地域や作る材料によって
いろいろな種類があることを学びます。





鮭の西京焼きはもちろん美味しいのですが

今回、子どもたちに好評だったのは
なんと!味噌汁。

しかもこの味噌汁
わざわざ出汁を取ることをしていないんです。



美味しい味噌汁を作るためには
昆布や煮干しをお水につけて
コトコト煮出し…
旨い出汁があってこそなんぼ、なイメージありませんか?


このオクラの味噌汁は
沸騰したお湯にある材料と
切った食材をポンポン入れて
具材がやわらかくなったら
味噌を溶かすだけ!

簡単なのに、「美味し〜い♡」



オクラってネバネバしてる〜 滑らないように、しっかり押さえて切ろうね!



青空キッチンのレシピは
短時間で完成できて
子どもたちが楽しめるポイントが
たくさん詰まったものばかり★

この味噌汁は、ぜひお家でも
お子さんと一緒に作ってみて欲しいなー





幼児クラスさんもがんばったよ^^




そうそう、今回のレッスンでは
小学生の生徒さんには
ひとつ宿題を出しました。

お家で使っている味噌が
どんな色をしているか見てみてね


次のレッスンの時に
先生に教えて下さいね!




★スポーツキッズ食育始まります★


武蔵浦和校公式LINEにご登録頂くと
イベント、新着情報をいち早くお届け!
↓ ↓ ↓

友だち追加

この機会にぜひご登録下さい^^


2022ハロウィン単発★かぼちゃスィーツを作ろう!

子どもの食育教室/料理で楽しく学ぼう
青空キッチン武蔵浦和校


10月のお楽しみといえば
ハロウィン!
日本でもすっかりおなじみの行事となりました。

青空キッチンでも毎年恒例となった
かぼちゃスィーツを作って
お祭り気分を盛り上げちゃいましょう!

大人気★食べ物ビンゴもやるよ♪


2022ハロウィン単発★かぼちゃスィーツを作ろう!
お申込み方法はページの最後をご覧ください。


かぼちゃ蒸しパン&おばけのケーキポップ

 



かぼちゃ蒸しパン2個&おばけのケーキポップ3個
 


黄色くてかわいい蒸しパンを
今回はフライパンで作ります!

とっても簡単に作れるので
普段のおやつにもおすすめです。

チョコレートでジャックオーランタンに変身させて
ハロウィン仕様に早変わり★


ケーキポップは1人3個作ります。
どんなお顔のおばけが誕生するかな!?


 

 

【日時】
 10/27(木) 16:00
 10/28(金) 16:00
 10/29(土) 10:00、13:00
 10/30(日) 10:00、13:00
 10/31(月) 16:00

【料金】2,400円(材料費込)

【定員】4名

 


教室内での試食はありません。
完成したお料理はお持ち帰り頂きます。


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は90分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用にご協力下さい。

 

【お申込み方法】
お申込み・お問い合わせはLINEにて承ります。

▼武蔵浦和校公式LINEアカウント▼

友だち追加

お申し込みの方は
①お子さんのお名前(ふりがな)
②年齢
③ご希望の日時
④電話番号
をご入力下さい。

 

皆さまのご参加、お待ちしております。

 

武蔵浦和校公式LINEにご登録頂くと
イベント情報を先行してお知らせします。
↓ ↓ ↓

友だち追加

この機会にぜひご登録ください。

Let`s cooking !


青空キッチン北上尾スクール*9月オープン

新規OPEN!食育教室

青空キッチン 北上尾スクール



埼玉県に4校目の青空キッチンが誕生しました!

武蔵浦和校でアシスタントをしてくれていた
けいこ先生がオープンした教室です。



青空キッチンは
3歳のお子さんから通って頂ける食育教室です。

料理を通じて、食のマナーや感謝の気持ち
体は食べたものでできていることを知り
食べる力を身に付ける

生涯にわたって基本となる
健康な体づくりの土台を築きます。



子どもの「できた!」が自信につながる習い事。

ぜひ、お知り合いにも教えてあげて下さいね!



★体験レッスン開催中★


体験レッスンは随時開催中!

詳しくは青空キッチン北上尾スクールのブログをご覧ください。


埼玉県にも食育の輪が広がりますように^^


 

空キッチンでは、

楽しく調理体験を重ねながら

知っておいてほしい食の知識やマナーを身につけ

健康な体づくりの礎を築きます

 

青空キッチン武蔵浦和校
体験レッスンは随時お申込み受付中です★


体験レッスンについて詳しくはこちら


子どもの可能性を広げるスポーツキッズ食育

最近もっぱら高校野球を見ています。

あの子身長190㎝もあるんだ、とか
お尻の筋肉すごいな、とか

きっと小さい頃から野球を頑張ってきたんだろうな、とか。


割と気になるのが、バックネット裏で
試合を見ている野球少年たち。

ひょっとしたらあの中にも
未来の甲子園を沸かせる選手がいるのかも知れませんね。




子どもたちがスポーツに取り組む理由にもいろいろあると思います。


野球で甲子園を目指すような
明確な目標がある子もいれば

単純に好きだから
友達がやっているから
体力作りのため

人によって目的は様々でしょう。

体を動かすのは良いことですから
理由は何だっていいと思います。




そんな子どもたちを応援したい気持ちから生まれたのが
スポーツキッズ食育です。

スポーツキッズ食育は3歳~小学6年生までのお子さんを対象にしていますが

いわゆる「スポーツ栄養」とは違います。


ですので
1日に必要な栄養素の量とか
サプリメントの活用方法とか
筋力アップのための献立とか

そういう難しい話は出てきません。


なので、がっつりスポーツ栄養を勉強したい方はすみません
別のサイトを調べてみて下さいね。

 



心も身体も成長過程にある
スポーツキッズ世代には
どんな未来だって目指せる
無限の可能性が秘められています。


だからこそ周りにいる大人に知って欲しいのです。


幼児期・児童期・成長期の子どもの特徴

体は食べたものでできていると知り
それを子どもに伝え一緒に実践する方法

子どものモチベーションを上げるための働きかけ



え!?それって食育なの!?
と思われる内容もあるかも知れませんが

実践するために相手を知ることは
スポーツトレーナーには欠かせない
スキルなんだそうですよ^^


 (子どもさんにとってお父さんやお母さんは
  トレーナーだったりマネージャーだったり
  しますもんね)

 



今現在、お子さんはそこまで本格的に
運動に取り組んでいる訳ではないけれど


『かけっこで一番になりたい』
『跳び箱が飛べるようにになりたい』
『学校のプールで25m泳げるようになりたい』


こんな想いを持った時
親にできることがあるなら応援してあげたい!

そんな要望にも応えられるのがスポーツキッズ食育です。




スポーツキッズ食育を実践することで
お子さん自身が食の大切さを理解し
運動のパフォーマンスアップにつながる。

そして体づくりの土台ができる。


土台さえできていれば、
いつか本格的にスポーツをやりたい!
と思ったときにもすぐに対応できる。


皆さんもスポーツキッズ食育で
子どもさんの未来の可能性を広げてみませんか?





すでにオンラインで
受講できる講座もありますが
 →スポーツキッズ食育講座

年内には埼玉でもお伝え出来るよう
準備を進めています。



武蔵浦和校公式LINEにご登録頂くと
イベント、新着情報をいち早くお届け!
↓ ↓ ↓


友だち追加


この機会にぜひご登録下さい^^