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勝てる体は自分で作る!スポーツキッズのための食☆レッスン


スポーツを頑張る子どもたちを応援する
食育レッスン始まります。




第1回 手作りスポーツドリンクで勝つ!

 


スポーツドリンク(略してスポドリ)って、実は家にある材料で手作りできるんです。
作り方はもちろん、飲むタイミングや適量についてもレクチャーします。

① 実際に作ってみよう
② 砂糖はどれくらい入っている?市販のジュースと比べてみよう

③ スポドリはいつ、どれくらい飲んだらいいの?
 (水分補給の基本)
④ 飲むタイミング別スポドリレシピのご紹介



【日時】
 10/9(月.祝)スポーツの日
 10:30-11:30

【料金】2,200円(材料費込)

【定員】8名 残1


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は60分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

お申込み方法はページ下部をご覧下さい。

 

 

今回ご参加いただいた方には、日本キッズ食育協会オリジナル
スポドリ「GENKI BOTTLE」が付いてくる!



500mlの使いやすいサイズ^^

 


最大のポイントはここ!



ボトルにレシピが載っているから、これを見ながら子どもが自分で準備できちゃう。
まさしく「マイ スポドリ ボトル」

このチャンスにGETして、みんなに自慢しちゃおう!



【お申込み方法】
お申込み・お問い合わせはLINEにて承ります。

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お申し込みの方は
①お子さんのお名前(ふりがな)
②年齢(学年)
③ご希望の日時
④電話番号
をご入力下さい。

 

 

青空キッチンでは、今後もスポーツキッズ応援レッスンを定期開催いたします。


※内容は変更になる場合がございます。予めご了承下さい。


 

スポーツキッズとは、習い事や運動を頑張っているすべての子どもたち。

本格的なスポーツ栄養はまだちょっと先だけど
スポーツ向きの食習慣には小さいころから慣れておいた方がきっと良い。

それを子ども自身が理解してくれていたら、お家の人も絶対に楽!
青空キッチンが全力でサポートします★

 


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2023夏休み単発★マシュマロスイーツを作ろう!

子どもの食育教室/料理で楽しく学ぼう
青空キッチン武蔵浦和校


今年の夏は暑そうですね。
皆さま、夏休みのご予定はお決まりですか?

青空キッチンの恒例夏のイベントは
マシュマロを使ったスイーツを作ります。

材料もとても少なくて済むから
夏休みのおやつ作りにも活用していただけます。


夏休みの思い出作りに
ぜひいらして下さいね!


2023夏休み単発★マシュマロスイーツを作ろう!
お申込み方法はページの最後をご覧ください。


マシュマロが大変身★レアチーズケーキ&マシュマロクッキー

 



レアチーズケーキ2個&マシュマロクッキー3~4個
※ナッツ類の使用は、6歳以上のお子さんからとさせて頂きます。

 


不思議!どちらも材料にマシュマロを使っています。

ふわふわのマシュマロがどんな風に変身するのか
実験みたいでワクワクしちゃう♪

トッピングは自由に選びます。
自分だけのオリジナルスイーツを完成させてね^^


 

 

【日時】
 7/27(木) 10:00、13:00
 7/28(金) 10:00残1、13:00
 7/29(土) 10:00、13:00
 7/30(日) 10:00、13:00

【料金】2,400円(材料費込)

【定員】各回6名
    
※27日(木)10:00の回のみ4名

 


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は90分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用は任意となっています。

 

【お申込み方法】
お申込み・お問い合わせはLINEにて承ります。

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①お子さんのお名前(ふりがな)
②年齢
③ご希望の日時
④電話番号
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皆さまのご参加、お待ちしております。

 

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Let`s cooking !


2023春休み単発★クッキー缶を作ろう!

子どもの食育教室/料理で楽しく学ぼう
青空キッチン武蔵浦和校


暖かい日が増えてきましたね^^

今年の青空キッチンの春休みイベントは
かわいいクッキー缶を作ります。

実はこのクッキー、一種類の生地から作られているんですよ。


誰かにプレゼントするも良し、
これを持ってどこかにお出かけするも良し。

春休みの思い出作りに
ぜひいらして下さいね!


2023春休み単発★クッキー缶を作ろう!
お申込み方法はページの最後をご覧ください。


ホットケーキミックスで作るクッキー缶

 



どれから食べるか迷っちゃう≧▽≦♪
 


生地のベースになっているのは
なんと! ホットケーキミックス★

丸めたり、色をつけたり
小さいお子さんでも工作感覚で楽しんで頂けます。


完成した時の達成感を
ぜひぜひ味わってほしいな~


 

 

【日時】
 3/28(火) 10:00、13:00
 3/30(木) 10:00、13:00
 3/31(金) 10:00、13:00
 4/1(土) 10:00、13:00

【料金】2,500円(材料費込)

【定員】4名

 


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は90分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用にご協力下さい。

 

【お申込み方法】
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②年齢
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Let`s cooking !


3歳から始めるスポーツキッズ食育

スポーツキッズ食育の対象年齢は
3歳〜小学6年生です。


え!?まさか英才教育!?


…いえいえ
決してそういう訳ではありません。

食べることが好き!
これこそが、強く、大きくなるための一番の近道

 


これは、公認スポーツ栄養士で
プロのスポーツ選手の
栄養アドバイザーも務める
橋本玲子先生の言葉です。

あるサイトを覗いた際に
とても心に残ったので
手帳にメモしておきました。


この「食べることが好き」
というのは

唐揚げが大好き!とか
食べ歩きが趣味♪というのとは
ちょっと違います。

・食べ物に興味を持ち
・食べることに積極的であり
・自ら食べる意欲がある


こういった感覚を養うには
幼少期にどれだけたくさんの食体験を
積んだかが影響してきます。





3歳の子どもさんでも
お家でできる食育はいろいろあります。

一緒に買い物に行く。
食卓にお箸を並べる。

お料理に関することなら
ピーマンの種をとる。
レタスやきのこをちぎる。
ドレッシングを混ぜる。

そして、一緒に楽しく食べる!


※でもでも、お家ではなかなかできなくて…
 という方は青空キッチンにお任せ下さいね^^


小さい頃から
「食べるのが好き」と思えることは
子どもさんの未来の可能性を広げることにもつながるんです。


運動を頑張りたいお子さんには
更にプラスアルファで意識してもらうと良いポイントがあるのですが

プロのアスリートでも
ジュニアアスリートでも
その一歩手前のスポーツキッズでも

食べることが強くなるための一番の近道
基本は一緒。


子どもさんが食に興味を示し出したら
土台作りを始める良いタイミングですよ。






スポーツキッズ食育はじまります。
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ポップコーンのレッスンで子どもが身につくこと

ポップコーンのレッスンで学べることはたくさんあります。


・コーンは英語でとうもろこしのこと
・とうもろこしは世界中で食べられていること
・おやつでお腹をいっぱいにしてはいけないこと

・混ぜる時の菜箸は上の方を持つと安全なこと




今回は更に
地産地消についてが加わりました。



ポップコーンに使う粒?素?は
スーパーに行けばお安く購入することができますが

こんなものを見つけたので
子どもたちに見てもらいました。




とうもろこしの形のままで乾燥されているものは
私も初めて見たので、びっくり!


 

このポップコーンの素は
青空キッチン北上尾スクールのけいこ先生が教えてくれました。
けいこ先生、ありがとう!

 

これだったら、とうもろこしが
ポップコーンに変身するまでの様子が印象に残りやすいし

粒を取る工程は、
指先の感覚を養うことにもつながります




市販のポップコーンの素は
アメリカ産のものが多いですが

今回のものは正真正銘、埼玉県産。

地元の農家の人が
一生懸命育ててくれたものが
みんなの心と身体を満たしてくれるって
それだけで気持ちが温かくなります^^



ポンポン弾ける様子が楽しい♪




小学生でも年上の生徒さんたちには

地元で採れた食べ物を
その土地で消費することを「地産地消」っていうんだよ。

というお話をしたところ

「フードマイレージが少なくてすむから
 地球に優しいんだよね」


…なんて立派な答えが返ってきました。
(゚д゚)!ビックリ


学校でもSDGsの勉強をしているそうで、
青空キッチンに通っている影響で
食べ物に関する事柄には
自然と興味がわいてしまうのだとか。

時代に合わせて学びの内容も変わってくるのですね。


けど、食べ物や
食べ物を作ってくれた人への「ありがとう」の感謝の気持ちは
きっと時代が変化しても変わらないもの。

私はその気持ちをこれからも
伝え続けていきたいと思います。





塩キャラメル味に変身〜!





このポップコーンの素は
蓮田にあるまんぼうマルシェという
野菜の直売所で購入することができます。



新鮮な小松菜や大根が
たくさん並んでいましたよ!

レッスンがお休みの日にまた行ってみようかな^^




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