2ページ目 | 子供料理教室

3歳から始めるスポーツキッズ食育

スポーツキッズ食育の対象年齢は
3歳〜小学6年生です。


え!?まさか英才教育!?


…いえいえ
決してそういう訳ではありません。

食べることが好き!
これこそが、強く、大きくなるための一番の近道

 


これは、公認スポーツ栄養士で
プロのスポーツ選手の
栄養アドバイザーも務める
橋本玲子先生の言葉です。

あるサイトを覗いた際に
とても心に残ったので
手帳にメモしておきました。


この「食べることが好き」
というのは

唐揚げが大好き!とか
食べ歩きが趣味♪というのとは
ちょっと違います。

・食べ物に興味を持ち
・食べることに積極的であり
・自ら食べる意欲がある


こういった感覚を養うには
幼少期にどれだけたくさんの食体験を
積んだかが影響してきます。





3歳の子どもさんでも
お家でできる食育はいろいろあります。

一緒に買い物に行く。
食卓にお箸を並べる。

お料理に関することなら
ピーマンの種をとる。
レタスやきのこをちぎる。
ドレッシングを混ぜる。

そして、一緒に楽しく食べる!


※でもでも、お家ではなかなかできなくて…
 という方は青空キッチンにお任せ下さいね^^


小さい頃から
「食べるのが好き」と思えることは
子どもさんの未来の可能性を広げることにもつながるんです。


運動を頑張りたいお子さんには
更にプラスアルファで意識してもらうと良いポイントがあるのですが

プロのアスリートでも
ジュニアアスリートでも
その一歩手前のスポーツキッズでも

食べることが強くなるための一番の近道
基本は一緒。


子どもさんが食に興味を示し出したら
土台作りを始める良いタイミングですよ。






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頑張る子どもを食事で応援!スポーツキッズ食育はじまります

スポーツキッズ食育とは…

スポーツをがんばる

キッズを応援するための

食育 

だから、スポーツキッズ食育



皆さんのお子さんは
何か運動に取り組んでいますか?

青空キッチンの生徒さんでも
スイミング、サッカー、体操、バスケ…

お料理レッスンの他に
何かしら運動系の習い事も並行してやっているお子さんが多いです。


習い事をやっていない子どもさんでも
「かけっこで一番になりたい!」
「運動会でカッコいいところを見せたい」

そんな願いは少なからず
持っているのではないでしょうか。



本格的な食事管理は、まだもう少し先。

だけど、頑張っている子どもたちを
身近な大人が応援したい!
サポートしたい!

そんな想いをかなえてくれるのが
「スポーツキッズ食育」です。



世の中には、食べ物に関する
いろいろな情報が溢れていて
それはとても良いことなのだけれど

情報が多すぎるがゆえに
どれが正しいのかよく分からない。
正直、私も判断に悩むことがあります。



例えば
・サッカーの習い事の前には何か食べた方がいいの?
・練習中の水分補給はスポーツドリンクが良い?
・お友だちが食べているような栄養補助食品は必要?


スポーツキッズ食育を知って頂くと
こういったお悩みを解決することができます。


スポーツキッズ食育について
まずはこのブログで
少しずつお知らせしていきますね。



ちなみに
今週の青空キッチンのメニューは
「白玉ずんだもち」でした。



青空キッチンの
おやつレッスンを受けている生徒さんは

おやつ=補食であって
必ずしも甘いお菓子だけじゃないんだよ
ということを学んでいます。


今週のワークにあったのはこんな問題。

『旬の食材を使って、作りたい補食を考えましょう』

そして、小学3年生Nちゃんの回答はこちら




『えだまめおにぎり』


この感覚が身についている子は
もしも本格的にスポーツを始めたときに
きっと伸びるだろうなと
先生は密かに思っています^^



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夏休みイベント情報 ♪ 溶けないアイスと手作りグミレッスン

桶川市坂田コミュニティセンター
夏休みイベントを開催します!



魔法の!?溶けないアイスと
手作りグミレッスン

7月29日(金) 坂田コミュニティセンター

アイスなのに溶けないの!?
不思議なアイスと
子どもたちが大好きなグミを
一緒に作りましょう^^

 


このイベントは
土曜日にレッスンをお手伝いしてくれているけいこ先生

夏休みに手作りおやつを楽しんでほしい!

お菓子の食べ過ぎに気をつけて
元気に過ごしてほしい!

という気持ちで企画してくれました。


みゆき先生も講師として参加します。

午後の部はお席が埋まってきましたが
11:00からの幼児向けの回は
まだゆとりがあるそうです。

ぜひ、遊びに来て下さいね。


お申込み・お問合せはこちら
 →けいこ先生のブログをご覧ください

※武蔵浦和校での開催ではありません。
お間違いの無いようお気を付け下さい。

 

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2022夏休み単発★おうちで夏祭りスィーツを作ろう!

子どもの食育教室/料理で楽しく学ぼう
青空キッチン武蔵浦和校


今年は夏が来るのが早かったですね。
皆さま、夏バテなどしていませんか?


コロナ禍になってからというもの
祭ばやしなど久しく耳にしていない気がします。

そこで、
今年の武蔵浦和校の夏のイベントは

「おうちで夏祭り」

夏祭りに欠かせない「あれ」が
スィーツになって登場です!


2022夏休み単発★おうちで夏祭りスィーツを作ろう!
お申込み方法はページの最後をご覧ください。


お家で夏祭り★
金魚すくいフルーツゼリー&スィーツたこ焼き

 



金魚すくいフルーツゼリー2個&スィーツたこ焼き
 


あれ!?食べると甘~いたこ焼きは
まぁるいひと口ドーナツ。

生地には南瓜が入っています。

チョコレートやコーンフレークで
本物のたこ焼きみたいに仕上げます。


フルーツたっぷりの金魚すくいゼリーは
見た目も涼しげ。

スプーンで食べる時にも
金魚すくいの気分を楽しめます。



スイスイ泳ぐ金魚さんがかわいいですね♪


 

 

【日時】
 7/26(火) 10:00、13:00
 7/27(水) 10:00、13:00
 7/30(土) 10:00、13:00
 7/31(日) 10:00、13:00
      
16:00

【料金】2,400円(材料費込)

【定員】4名

 


教室内での試食はありません。
完成したお料理はお持ち帰り頂きます。


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は90分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用にご協力下さい。

 

【お申込み方法】
お申込み・お問い合わせはLINEにて承ります。

▼武蔵浦和校公式LINEアカウント▼

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お申し込みの方は
①お子さんのお名前(ふりがな)
②年齢
③ご希望の日時
④電話番号
をご入力下さい。

 

3名さま以上で別日の開催も承ります。
ご希望の方はご相談下さい。

皆さまのご参加、お待ちしております。

 

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Let`s cooking !


ゴールデンウィーク単発★うさぎのキャロットケーキを作ろう!

子どもの食育教室/料理で楽しく学ぼう
青空キッチン武蔵浦和校


春休みに大人気だった
スィーツ作りのイベントレッスン。

リクエスト多数につき
ゴールデンウィークに緊急開催します!

春休みに参加できなかった皆さま
この機会をどうぞお見逃しなく☆


お申し込みはこちらから
 → ゴールデンウィーク単発★キャロットケーキお申込みフォーム


うさちゃんキャロットケーキ&コットンキャンディ

 


お持ち帰り:うさちゃんキャロットケーキ3個&コットンキャンディ


すりおろしたにんじんが入った
カップケーキを焼きます。

クリームをのせてお耳を飾ったら
かわいいうさぎさんの出来上がり★

ケーキを焼いている間には
コットンキャンディ(綿あめ)作り!

ほんのりオレンジ色の
コットンキャンディは
にんじんのラッピングをしてお持ち帰り^^



 

 

【日時】
 5/5(祝) 10:00、13:00
 5/7(土) 10:00残1、13:00

【料金】2,400円(材料費込)

【定員】4名

 


教室内での試食はありません。
完成したお料理はお持ち帰り頂きます。


3歳~小学6年生までのお子さんが対象です。
※未就学のお子さんは、保護者様の付き添いをお願いします。

レッスン時間は90分程度を予定しておりますが
多少前後する場合もございます。ご了承下さい。

【持ち物】
エプロン・手拭用のタオルをご持参下さい。
ケガ防止のため、靴下の着用をお願いします。

※マスクの着用にご協力下さい。

 

【お申込み方法】
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または下記申し込みフォームより、
必要事項を入力の上お申し込み下さい。
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