熱中症だけじゃない!夏の水分補給で子どもの便秘予防
「熱中症の季節です」
「こまめに水分を取りましょう」
今年は特にマスクをしているので
大人でもうっかりすると水分補給を忘れがちになります。
もちろん熱中症も心配ではあるのですが、
体の水分が不足すると
便秘をおこしやすくなります。
便秘!?
って思うでしょう?
便秘って
腸内環境とか食物繊維とか
そういうのが関係しているイメージがあると思います。
でも、夏の暑さで
食べる量(カサ)が減ってしまったり
汗をかいて体の水分が足りなくなると
便が硬くなってしまったりするのです。
特に子どもさんは体が小さい上
汗をかきやすいですから
まわりの大人が気を付けてあげたいですね。
お通じがスムーズにいっていないと
なんとなく不快感を抱くのは
皆さんも経験したことがあるのではないでしょうか。
子どもさんの場合
その不快感を上手く表現することができなくて
なんとなくイライラしたり
いつもよりイヤイヤが激しかったり。
ひょっとしたら
そんな態度に現れているかも知れません。
のどが渇く前に、少しづつ
こまめな水分補給で
暑い季節を元気に乗り越えましょうね^^
青空キッチンの7月のおやつには
便秘対策にもってこいのメニューが登場します。
クリームあんみつ(写真:日本キッズ食育協会)
寒天はもともと海藻が原料ですから
便を柔らかくする食物繊維が含まれますし
同時に水分を取ることもできます。
夏にはうれしいおやつ。
レッスンに参加される方は
楽しみにしていて下さいね!
気になる方は、体験レッスンへGO!
青空キッチンでは、
楽しく調理体験を重ねながら
知っておいてほしい食の知識やマナーを身につけ
健康な体づくりの礎を築きます
青空キッチン武蔵浦和校
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