2022年12月07日

3歳から始めるスポーツキッズ食育

スポーツキッズ食育の対象年齢は
3歳〜小学6年生です。

え！？まさか英才教育！？

…いえいえ
決してそういう訳ではありません。

食べることが好き！
これこそが、強く、大きくなるための一番の近道

これは、公認スポーツ栄養士で
プロのスポーツ選手の
栄養アドバイザーも務める
橋本玲子先生の言葉です。

あるサイトを覗いた際に
とても心に残ったので
手帳にメモしておきました。

この「食べることが好き」
というのは

唐揚げが大好き！とか
食べ歩きが趣味♪というのとは
ちょっと違います。

・食べ物に興味を持ち
・食べることに積極的であり
・自ら食べる意欲がある

こういった感覚を養うには
幼少期にどれだけたくさんの食体験を
積んだかが影響してきます。

3歳の子どもさんでも
お家でできる食育はいろいろあります。

一緒に買い物に行く。
食卓にお箸を並べる。

お料理に関することなら
ピーマンの種をとる。
レタスやきのこをちぎる。
ドレッシングを混ぜる。

そして、一緒に楽しく食べる！

※でもでも、お家ではなかなかできなくて…
　という方は青空キッチンにお任せ下さいね^^

小さい頃から
「食べるのが好き」と思えることは
子どもさんの未来の可能性を広げることにもつながるんです。

運動を頑張りたいお子さんには
更にプラスアルファで意識してもらうと良いポイントがあるのですが

プロのアスリートでも
ジュニアアスリートでも
その一歩手前のスポーツキッズでも

食べることが強くなるための一番の近道
基本は一緒。

子どもさんが食に興味を示し出したら
土台作りを始める良いタイミングですよ。

スポーツキッズ食育はじまります。
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